Power Supplements BCAA Poeder

1) Bij gewicht- en conditietraining verbruikt het lichaam de 'branched chain' ofwel 'vertakte keten' aminozuren ten koste van spierweefsel. Instant BCAA zorgt voor een snelle aanvulling van deze drie waardevolle aminozuren. Hetspierherstelwordt hierdoor direct in gang gezet.

2) Van de drie BCAA’s is het aminozuur L-leucine nog wel de meest interessante. L-leucine kan verschillendespieropbouwende processen in het lichaam stimuleren. Door een uur na een eiwithoudende maaltijd 4 à 5 gram BCAA's (50% L-leucine) in te nemen, wordt het spieropbouwende effect van de maaltijd versterkt.

3) Veel sporters ervaren een versnelde afbouw van vetreserves als ze ’s ochtends op nuchtere maag cardiotraining doen. Het gevaar van cardio training op nuchtere maag is echter verlies van spiermassa. BCAA’s kunnen het spierverlies afremmen; de aminozuren hebben een zogenaamd anti-katabool effect.Inname van alleen L-leucine wanneer al enige tijd geen eiwitten gegeten zijn (langer dan 4 tot 8 uur) wordt niet aangeraden omdat dan de niveau’s van de overige twee BCAA’s teveel verlaagd worden.Voor een maximaal effect op vetvermindering lijkt de BCAA-combinatie superieur aan losse L-leucine. Zie hiervoor het onderstaande:

4) Ook sporters die geen cardio / aerobe training doen, merken dat ze vetmassa verliezen wanneer ze grote hoeveelheden BCAA’s als supplement gebruiken. Het vetverlies is het meest opvallend bij de buik.
Epidemiologisch onderzoek ondersteunt dit gegeven doordat het laat zien dat mensen met een hoge BCAA-inname via de voeding slanker zijn dan mensen met een lagere BCAA-inname. Hierbij zouden zowel leucine als isoleucine een belangrijke rol spelen.Interventie-onderzoek bij dieren laat eveneens zien dat BCAA’s een afslankend effect hebben. Daarbij is meerdere malen een afslankende invloed van het BCAA-aminozuur isoleucine gevonden.Isoleucine heeft een positief effect op de opname van koolhydraten in spierweefsel. Koolhydraten die door het spierweefsel zijn opgenomen zullen niet meer als onderhuids vet worden opgeslagen. Daarnaast bevordert isoleucine de vetverbranding door de vetsensor PPAR-alpha in spiercellen te stimuleren en in vetcellen af te remmen.

5) Nog een interessant effect van het BCAA-aminozuur L-leucine is dat het de opbouw van collageen stimuleert. Pezen en bindweefsel worden daardoor sterker.

6) Tot slot kunnen BCAA’s de mentale vermoeidheid tijdens je training verminderen. Een tekort aan BCAA’s in je lichaam zal namelijk leiden tot extra aanmaak van serotonine. Dit maakt je enigszins slaperig en zal de effectiviteit van je training verminderen. De inname van extra BCAA’s tijdens je training kan helpen je trainingsenergie hoog te houden.

Gebruik naar behoefte in totaal 1 tot 4 maatscheppen, gemixt in water, sap, sportdrank of shake. Maximale dosering van 4 maatscheppen (10 gram) per dag niet overschrijden.

• Bij voorkeur een half uur voor de maaltijd of 2 uur erna omdat aminozuren bij de absorptie een competitie aangaan met andere aminozuren uit een maaltijd.
• Zo nodig kunt u de dosering verhogen, bijvoorbeeld bij intensieve sportbeoefening. Een maatlepel is bijgesloten.

• Buiten bereik van jonge kinderen houden.
  
• Droog, afgesloten en bij kamertemperatuur bewaren, tenzij anders geadviseerd op het etiket.
  
• Raadpleeg een deskundige alvorens supplementen te gebruiken in geval van zwangerschap, lactatie, medicijngebruik en ziekte.

• L-leucine
• L-isoleucine
• L-valine
• emulgator zonnebloemlecithine